Grupos de Meditação

Voçê está cansado, estressado, irritado, com dificuldades de aprendizado e de concentração?

Venha Meditar conosco!

Meditar exercita a mente, relaxa o corpo e alivia a ansiedade, aumenta a concentração, reforça o sistema imunológico e ajuda o corpo a se recuperar do stress.

Convido voçê a participar do nosso grupo de Meditação. Inscreva-se já!

Vagas limitadas.

Investimento: 1 kg de alimento não precível ou material de higiene e limpeza.

Obs: As doações serão repassadas a uma entidade beneficiente.

Maiores informações pelo fone (54) 3461- 6081 e (54) 8148- 1684

 

Exercício para a Mente

O que é Meditar, e para que serve a Meditação?

Ouvimos falar sempre sobre a Meditação, porém essa prática foi mais divulgada no ocidente a partir dos anos sessenta, junto com o movimento hippie.Também dentro da cultura dos orientais pratica-se muito a Meditação, principlamente os budistas.

Hoje é comprovado pela ciência que a Meditação traz muitos benefícios físicos e mentais, pois ela nos proporciona a possibilidade de encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós mesmos.

A Meditação é o esforço para exercitar a atenção, sendo usada como técnica rápida e fácil de relaxamento. O propósito real dela é atingir o conhecimento, compreensão e sabedoria. Não somente o conhecimento das coisas, mas a natureza espiritual essencial das coisas.

E se voçê é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso e, fica apavorado só de pensar na combinação de cheiro de incenso e música suave, tem tudo para mudar de idéia, sabe por quê?

Porque existem técnicas de todos os tipos: dá para meditar de olhos abertos, vendo uma imagem bonita, entoando mantras, pintando mandalas, caminhando,  ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

Mais animado a começar? Então veja quantas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pela a Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que Meditar:

- Diminui o risco de infarto e derrame cerebral, baixando a pressão sanguínea e o ritmo do coração.

- Reforça o sistema imunológico.

- Aplaca as emoções negativas, como o medo e a raiva.

- Aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeadores do estresse.

- Auxilia a liberação de endorfina, provocando a sensação de bem estar e alegria.

- Alivia a insônia e a ansiedade.

- Proporciona ao corpo da pessoa um profundo repouso, enquanto a mente se mantém alerta.

- Aumenta a concentração deixando a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática.

“O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito.”

O que voçê está esperando ?!  Mexa-se !!

Vamos exercitar a mente para ter uma melhor qualidade de vida!!

Texto retirado da apostila Meditação – Jefferson R. Maus.

Bom e Mau

” Não existe Bom ou Mau, é o pensamento que os faz assim.”

William Shakespeare

Em Contato com a nossa Essência

       Muitas vezes nos deparamos com uma vida agitada e uma correria danada no nosso dia a dia: trabalho, cursos intensivos, levar os filhos para a escola, afazeres domésticos, dar atenção para a família, para esposo (a), para o cachorro, etc. Enfim, no final de tudo isso, nos vemos sobrecarregados e sem tempo para cuidar de nós mesmos, gerando stress, tensão emocional, irritação, depressão, dificuldades de relacionamento com o outros e ansiedade por querer as coisas concretizadas rapidamente.

                Mas o que seria cuidar de nós mesmos? No meu entender é se permitir, no meio de toda agitação, a interiorizarmos os nossos sentimentos de uma maneira a nos autoconhecer e de nos tornar pessoas melhores. “Ser melhor” é reconhecer quem somos de verdade, com nossas virtudes, dificuldades e, ao mesmo tempo com a condição de responsabilidade pela nossa evolução como ser humano.

                  O Reiki nos proporciona esse contato com o nosso Eu interior, que nada mais é do que a nossa Essência. Ele é uma técnica de harmonização pela imposição das mãos, que nos conecta com a Energia Universal. À medida que a pessoa faz sessões de Reiki, ela se conecta com a sua Essência, gerando entendimento das dificuldades do dia a dia e também faz com que ela se autoconheça, trazendo um relaxamento físico e bem estar emocional. Ele não possui vínculos religiosos.

                  O Reiki também vem para acrescentar e amenizar os efeitos colaterais dos tratamentos médicos tradicionais. Deve ser conduzido por um profissional capacitado para exercer tal função. Portanto, quando o nosso corpo nos dá sinais de que alguma coisa não vai bem, ou quando sentimos em nosso coração que estamos nos desviando do caminho de Luz, devemos procurar algo que nos coloque de volta nos trilhos da vida.

 

Os Cinco Princípios do Reiki

Só por hoje não me irritarei

Só por hoje não me preocuparei

Só por hoje trabalharei honestamente

Só por hoje respeitarei os mais velhos

Só por hoje demonstrarei gratidão

 

 

Amor e Desapego

 

“Na medida que você conhece o amor, você se torna o amor.

O amor é mais do que uma emoção. Ele é uma força da natureza e, portanto, tem que conter a verdade.

Quando você pronuncia a palavra amor, você pode captar o sentimento, mas a essência não pode ser proferida.

O amor mais puro situa-se onde é menos esperado – no desapego”.

Deepak Chopra

Grupo de Reeducação Alimentar Terapêutico

   

GRUPO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR TERAPÊUTICO

 Um encontro marcado no seu dia a dia, para auxiliar na escolha de uma Alimentação Saudável e de bons hábitos alimentares, com auxílio da Terapia Floral.

COMO FUNCIONA

 Encontros semanais com Nutricionista e Terapeuta especializadas, fazendo uma avaliação das suas necessidades, definindo metas nutricionais e de auto conhecimento terapêutico. O objetivo deste grupo é introduzir conhecimento e hábitos alimentares saudáveis no seu cotidiano, ou seja, uma Reeducação Alimentar personalizada, visando harmonia da pessoa como um Ser integral.

 SERVIÇOS OFERECIDOS

 Reeducação Alimentar; Orientações Nutricionais para diversas patologias; Reaproveitamento de Alimentos, Aulas práticas de culinária com receitas Light e Diet; Histórico da Terapia Floral e seus benefícios; Técnicas de Meditação e relaxamento com o auxílio de pinturas em Mandalas; Terapias em grupo e prescrição de Florais e Fi-Florais.

INVESTIMENTO

Serão 4 encontros mensais, uma vez por semana, com a duração de 2 horas, e o valor é R$ 80,oo por mês.

INÍCIO

01 de Junho de 2009 das 18:00 hs até às 20:00 hs.

 Informações pelos telefones:

 (54)34616081   (54)91013905  (54)81481684

Com a Cristhiane Bressan e a Cláudia A. Bergamaschi

Rua Borges de Medeiros, 338 sala 102.

Carlos Barbosa – RS.

Edifício Valentim Tramontina esquina com o Banco Banrisul

 

Felicidade….

 

“A Felicidade é um estado de espírito.

Se a sua mente ainda estiver num estado de confusão e agitação, os bens materiais não lhe vão proporcionar felicidade.

Felicidade significa paz de espírito.”

Dalai Lama

Miojo rápido, fácil e econômico para estudantes universitários

 

Ingredientes:

1 Pct de  massa Miojo instantânea (sabor a escolher)

3 Salsichas picadas

4 colheres de sopa de molho pronto de caixinha

Queijo ralado para polvilhar (opcional)

Bata palha (opcional)

Legumes cozidos picados (brócolis, cenoura, milho e ervilha, são opcionais)

Modo de Fazer:

Cozinhar a massa miojo conforme as instruções do pacote. E, não utilizar o tempero que vem junto no pacote.

Escorrer a massa, e colocá-la novamente de volta na panela, acrescentar as salsichas picadas, os legumes cozidos picados, o molho pronto de caixinha e o sal a gosto.

Aquecê-los em fogo baixo mexendo sempre, por uns 2 a 3 minutos.

Desligar e polvilhar com o queijo ralado, por cima da massa. Se preferir pode acrescentar batata palha na hora de servir.

 

Frustração

 

” O que mais nos incomoda é ver os nossos sonhos frustrados. Mas permanecer no desânimo não ajuda em nada para a concretização desses sonhos.

Se ficamos assim, nem vamos em busca dos nossos sonhos, nem recuperamos o bom humor!

Este estado de confusão, propício ao crescimento da ira, é muito perigoso. Temos de nos esforçar e não permitir que a nossa serenidade seja perturbada.

Quer estejamos vivenciando um grande sofrimento, ou já o tenhamos experimentado, não há razão para alimentarmos o sentimento de infelicidade.”

Dalai Lama

Medos….

A cada dia que passa, percebo como temos sentimentos aos quais precisamos desacomodá-los internamente, para que possamos dar um passo a frente e seguir adiante com a nossa vida.

E como é estranha e intrigante a vida…ela nos coloca de um jeito ou de outro em situações para que possamos resolver aquilo que no nosso interior já estava resolvido.

Grande engano!!! No meu entender, quando estamos com as coisas resolvidas, acomodadas, acontece alguma situação para nos dar a oportunidade de sair do nosso estado de conforto diário. Conforto este, que chamo de fazer sempre as mesmas coisas: andar nas mesmas ruas que estamos acostumados a passar, pegar sempre o ônibus no mesmo horário, os mesmos amigos, o mesmo restaurante, as mesmas comidas, etc….

Mas, algumas vezes a vida faz com que gente mude o caminho, o rumo e as atitudes e, isto gera interiormente um certo medo e insegurança, o que é normal. Porém, muitas vezes, nos deixamos levar por estas fantasias mentais e, com isso, elas tomam conta do nosso ser integralmente ao ponto de ficarmos estagnados em uma só coisa.

Quero dizer para vocês que deixem o medo e a insegurança de lado, não importa o que os outros irão dizer, por mais difícil que seja.Enfrentem essas mudanças de cabeça erguida com muita Fé no Grande Espírito, Confiança em si mesmo e Atitudes concretas para promover estas mudanças.

Começem mudando hábitos que já se tornaram corriqueiros na sua vida diária…

Depois de tudo isso, você ainda se sente incapaz de promover a mudança em sua vida, procure alguém capacitado para ajudá-lo, o importante é pedir ajuda.

” O que for a profundeza do teu ser, assim será o teu desejo.

O que for o teu desejo, assim será tua vontade.

O que for a tua vontade, assim serão teus atos.

O que forem teus atos, assim será teu destino.”

Brihadaranyaka Upanishad IV, 4.5